Waarom hebben we eigenlijk nachtmerries? Als we zoveel angst kunnen ervaren ’s nachts, dan zal het toch zeker wel een nut hebben? In deze blog vind je de meest voorkomende oorzaken van nachtmerries.
Waarom hebben we nachtmerries?
Mogelijke oorzaken van nachtmerries zijn:
- (Tijdelijke) stress
- Angsten
- Spanningen
- Zwangerschap
- Medicijngebruik
- Alcohol- en drugsgebruik
- Trauma
- Onrustig slapen
Je begrijpt vast al: verschillende van deze oorzaken kunnen met elkaar verbonden zijn. Zo kun je onrustig slapen vanwege je zwangerschap, en daardoor meer dromen en nachtmerries hebben. Of je ervaart spanningen in een relatie, drinkt hierdoor meer alcohol en krijgt dit nog eens extra ’s nachts op je bordje.
Nachtmerries verhelpen
Brengen we bovenstaande mogelijke oorzaken terug naar de kern, dan komen we bij één hoofdoorzaak uit: stress.
Nu denk je misschien: huh? Maar ik ervaar helemaal geen stress. Dat komt omdat het niet altijd om bewuste stress gaat. Wij denken soms dat stress met name betekent dat je een bomvolle, strakke agenda hebt, en je soms niet weet hoe je het allemaal moet doen. Dat kan inderdaad stressvol zijn, maar je kunt ook op andere manieren -onbewust- stress ervaren. Je kunt bijvoorbeeld veel stress hebben doordat je in het dagelijks leven niet doet waar je hart ligt. Of doordat je veel meebeweegt met anderen, en je eigen grenzen wel eens willen vervagen.
Wil je je nachtmerries verhelpen? Ga op zoek naar de stressfactor(en) die de nachtmerries veroorzaken. Als Droomcoach kan ik je helpen deze bewust te maken, en je de tools geven om ze aan te pakken.